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Guten Morgen ☀️😎
Und wie erwartet! Die Hormone spielen langsam mit,... 🤷♀️ aber noch hat die 7 mich nicht wieder,... kann aber morgen noch passieren, danach bin ich hoffentlich wieder durch,... zumindest was das steigende Gewicht an geht,... heute wird gleich erst mal ein bisschen blödsinn in der Uni gemacht, da wir nun alle das letzte Labor abgeschlossen haben, das wird bestimmt lustig und auch ein paar Schritte in Form von Treppen steigen geben,... habt ihr heute was schönes geplant? Einen entspannten und schönen Dienstag wünsche ich euch!
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69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,1 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1306 kkal
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Lemak: 33,59g | Prot: 75,58g | Karb: 178,61g.
Makan Pagi: Tomaten, Gurke (mit Schale), Aldi Frischkäse Leicht, Homann Rollmops, Kaffee mit Milch und Zucker, Simply Sunny Salatkerne Mix, Backpulver, Belbake Gemahlene Mandeln, SchapfenMühle Dinkelvollkornmehl, Ei, Milbona Quark Magerstufe. Makan Siang: Kaffee mit Milch und Zucker, Simply Sunny Salatkerne Mix, Iglo 8 Kräuter, Knoblauch, Zwiebeln, Porree, Mühlenhof Leicht Schinken, Aldi Frischkäse Leicht, Rapsöl, Dr. Oetker Frische Hefe, SchapfenMühle Dinkelvollkornmehl. Makan Malam: Rührei, Chia-Samen, Milfina Milch 1,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Banane, Nektarinen, Heidelbeeren, Ananas. lagi...
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Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
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