|
Hedefe 3 kg
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1498 kkal
|
Lemak: 53,89g | Prot: 109,56g | Karb: 140,91g.
Makan Pagi: Ta!Da! Beyaz Peynirli Domatesli Klasik Sandviç. Makan Siang: Tavuk Kanadı, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Ezogelin Çorbası. Makan Malam: Lavaş, Ayran, Ciğer Şiş. Camilan/Lainnya: Kuru İncir. lagi...
|
|
2632 kkal
|
Latihan:
Cardio - 55 menit, Tenis Meja (Ping Pong) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Ooo kadir beni sollamış geçmişsin ben yerimde sayarken 😊😊
14 Mei 18 oleh anggota: çileekkk
|
Bu son hamlemle sadece seni değil çevremdeki kilo vermek isteyen herkesi devirmiş oldum, açık sarı ona gibiyim. Şimdi artık siz düşünün:)
15 Mei 18 oleh anggota: Erol Egemen
|
Kilo verme hızı olarak söylüyorum tabi ki:)
15 Mei 18 oleh anggota: Erol Egemen
|
Ben zaten emeklemeyi bile bıraktım sürünerek ilerliyorum annem bile kızım hiç vermeseydin diye dalga geçiyor 😊
15 Mei 18 oleh anggota: çileekkk
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Erol Egemen
|