|
Voor het eerst sinds 2 weken weer wezen sporten. Daar hebben ze ook een hele fancy weegschaal.
Gewicht, vetpercentage, spiermassa; BMI
-2,3💪🏻; -0,6% ; - 0,5 😕; -0,8 😊
|
111 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1404 kkal
|
Lemak: 26,89g | Prot: 68,72g | Karb: 221,75g.
Makan Pagi: Rozijnen (zonder Pit), Jumbo Havermout Fijne Vlokken, Suiker, Bulletproof Thee. Makan Siang: Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Kips' Magere Smeerleverworst, Zelfgebakken brood, Becel Pro Activ. Makan Malam: Hachee, Knorr Aardappelpuree , Koolsla. Camilan/Lainnya: Heksehyl Heksendrop, AH Magere Franse Kwark, Jumbo Gembersiroop, Peijnenburg Ontbijtkoek, Koffie, Suiker, Jumbo Koffie Creamersticks, Perziken, Bulletproof Thee. lagi...
|
|
4070 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Memasak - 30 menit, Membersihkan - 10 menit, Cuci Piring - 15 menit, Penghisap Debu - 10 menit, Apple Health - 21 jam dan 28 menit, Mencuci Pakaian - 27 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|