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prima settimana di cut: 1550
non sono più abituata a calorie così basse, muoio di fare
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52,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1434 kkal
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Lemak: 21,50g | Prot: 105,84g | Karb: 205,48g.
Makan Pagi: Bondis Semi di Chia, Coop Farina di Cocco, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina di Riso, Pesca Noce. Makan Siang: Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Pane Integrale, Pesca Noce, Albicocche, Grana Padano Grana Padano, Star La Mia Pummarò, Ortomio Lenticchie Lessate, la Gnoccheria Gnocchi di Patate con Farina Integrale. Makan Malam: Albicocche, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Pane Integrale, Berni Condiriso Leggero, Delizie del Sole Carciofini Spaccati Sott'olio, Pomodori, Insalata Mista Verde, Genepesca Filetto di Tonno. Camilan/Lainnya: Albicocche, Crownfield Barrette Musli Cioccolato. lagi...
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Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
@lucrezia posso sapere come hai gestito la reverse? ora voglio iniziarla pure io
14 Mei 18 oleh anggota: elisaan
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Ciao elisa
Sono parita da 1400 calorie fino a 1800, grassi molto bassi, proteine medie e di settimana in settimana ho aumentato i carboidrati aumentando man mano la media settimanale di 20 cal
Il tutto accompagnato dall'allenamento
14 Mei 18 oleh anggota: Lucrezia☆
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E hai preso peso?grazie mille gentilissima :)
14 Mei 18 oleh anggota: elisaan
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Poco meno di 4kg, ma nel frattempo direi che ho aumentato un bel po' la massa muscolare
Figurati, è un piacere
15 Mei 18 oleh anggota: Lucrezia☆
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Sejarah Berat Badan Lucrezia☆
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