Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Mei 2018
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2114 kkal
|
Lemak: 120,04g | Prot: 68,74g | Karb: 205,41g.
Makan Pagi: Gün Kurusu, Muz, Ceviz, Hurma, Kuru İncir. Makan Siang: Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Bulgur Pilavı. Camilan/Lainnya: Şekersiz Çay, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Peyman Çiğ İç Fındık, Tadım Çifte Kavrulmuş Sarı Leblebi & Kuru Üzüm, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Fındık, Badem, Beypazarı Maden Suyu, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Tadım Çiğ Fındık İçi, Tadım Çiğ Fındık İçi, Gün Kurusu, Kahve (Demlenmiş, Kafeinsiz). lagi...
|
|
2230 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Membaca - 1 jam, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Hiking - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wontlive
|