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Melde mich aus dem Urlaub zurück.
Wie erwartet habe ich im Urlaub ein wenig an Gewicht zugelegt, 1.7KG um genau zu sein.
Ganz erklären kann ich mir das nicht, da ich jeden morgen ne halbe Stunde joggen war und jeden Abend 30 min Kraftraining gemacht habe, nun gut so ist es.
Ab jetzt bin ich wieder voll konzentriert und werde weiter mein Gewicht reduzieren
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95,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1244 kkal
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Lemak: 93,93g | Prot: 42,12g | Karb: 50,19g.
Makan Pagi: Vollmilch, Kaffee, Milch (Vollmilch), Alesto Pecannusskerne. Makan Malam: Zeus Zaziki, Türkisches Fladenbrot, Dönerfleisch, KFC Coleslaw (130g), Alesto Pecannusskerne, Vollmilch, Bauer's Schinkenwurst, Milfina Butter, Filinchen Low Carb. lagi...
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Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
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