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Mais um pequeno passo. Como comecei musculação não estou usando somemte a balança como referencia.
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69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1473 kkal
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Lemak: 58,44g | Prot: 109,74g | Karb: 118,83g.
Makan Pagi: Abacate, Natu's Aveia Integral em Flocos, Itambé Iogurte, Banana Nanica, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura. Makan Siang: Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido), Sadia Tender, Contra-filé, Vagem Cozida, Quiabo Cozido, Ovo de Codorna. Camilan/Lainnya: Italac Leite Integral, Melitta Café Tradicional, Açúcar, Pernil Assado, Abacate, Natu's Aveia Integral em Flocos, Banana Nanica, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura. lagi...
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2889 kkal
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Latihan:
Sepak Bola - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam. lagi...
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Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Reinaldo Moraes
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