|
38,8 kas,24,5 yağ,51,9 su,Akş:124,üflm keton:0,3, kan:0,6
|
88,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 22,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1335 kkal
|
Lemak: 106,89g | Prot: 85,47g | Karb: 9,87g.
Makan Siang: İstiridye Mantarı, Yumurta, Aknaz Hellim Peyniri (Servet), Sade Yağı 14 Gr), Sultan Premıum Kavurma Premıum, Sızma Zeytinyağı, Marmarabirlik Siyah Zeytin , Karışık Yeşil Salata. Camilan/Lainnya: Multipower 100 Whey Isolate Protein, Weider Glutamine. lagi...
|
|
2638 kkal
|
Latihan:
Yürüyüş bandı - 55 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|