Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Mei 2018
|
58,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1751 kkal
|
Lemak: 45,35g | Prot: 117,96g | Karb: 209,21g.
Makan Pagi: Bioforma Manteiga de Amendoim Crocante Bio, Continente Banana, Continente Queijo Fresco Batido, Bioforma Flocos de Aveia, Pão de Centeio. Makan Siang: Coelho, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Coelho, Ovo Cozido, Pingo Doce Feijão Preto. Makan Malam: Salmão, Cogumelos, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido), Cebolas, Tomates, Alface. Camilan/Lainnya: Milram Queijo Quark, Pão de Centeio, Continente Grão de Bico Cozido, Gold Nutrition Paleo Concept Bar. lagi...
|
|
2694 kkal
|
Latihan:
Ciclismo - 3 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Narciso Fernandes
|