|
Четыре месяца, результат - 12кг. Последний месяц дался тяжело, много соблазнов.... шашлыки, гуляночки, дни рождения))) Но выдержала, не сорвалась🤘💪😉
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1828 kkal
|
Lemak: 45,14g | Prot: 118,93g | Karb: 131,68g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Оладьи на Сметане, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сливочная, Батон, Домик в деревне Молоко 1,5%. Makan Siang: Гречка с Мясом, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Makan Malam: Креветки (Вареные или на Пару), Раки (Вареные или на Пару), Пиво. Camilan/Lainnya: Сыр Российский, Абрикос. lagi...
|
|
2894 kkal
|
Latihan:
Memasak - 2 jam, Membersihkan - 2 jam, Hiking - 2 jam, Menonton Televisi - 4 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|