|
Сделала замеры
ОБ-93
ОТ-67
ОГ-88
Несмотря на увеличение веса, хотя я думаю это вода задержалась после тренировки вчерашней, всегда от таких тренировок отекаю, замеры тела везде уменьшились. Особо меня радует талия, вакуум показывает уже свою пользу
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1539 kkal
|
Lemak: 69,76g | Prot: 82,19g | Karb: 159,68g.
Makan Pagi: Льняные Семена, Растительное Масло, Смак Хлеб Кайзер, Летний День Молоко 3,2%, Ашан Финики Иран, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Царь Каша Пять Злаков. Makan Siang: Pizza Mia Пицца Баварская, Pizza Mia Пицца Баварская. Makan Malam: Домик в деревне Кефир 3,2%, Смак Хлеб Кайзер, Hortex Клубника Замороженная, 4 Сезона Ежевика Быстрозамороженная, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Творог 9%. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Скажите,а сколько времени вы уже делаете вакуум?
11 Mei 18 oleh anggota: Svettik19
|
Я делаю его с 26 апреля, это пара недель.
12 Mei 18 oleh anggota: kyszka
|
Подскажите,сколько раз подряд делаете? И сколько раз в день?
12 Mei 18 oleh anggota: Юлёчик 198
|
Делаю пять минут, сколько раз честно не считала, стараюсь как можно дольше задерживать дыхание. Два раза делаю, утром на тощак и после работы как домой приду. Так как на работе обед рано, к тому времени как домой прихожу уже проходит 5,5 часов, так что, желудок уже пустой
12 Mei 18 oleh anggota: kyszka
|
12 Mei 18 oleh anggota: Юлёчик 198
|
12 Mei 18 oleh anggota: kyszka
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kyszka
|