|
Только расслабилась - вес снова вверх пополз) С сегодняшнего дня снова ПП с подсчетом бжу (перекусы фрукты, орехи, белок), ограничиваю потребление вкусняшек. Ура.
|
58,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2045 kkal
|
Lemak: 106,21g | Prot: 90,31g | Karb: 182,20g.
Makan Pagi: Активия Термостатная Высокобелковая с Гранола-Миксом, Чай, Арахис, Nestle Nuts. Makan Siang: Банан, Мандарины, Nestle Nuts, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Makan Malam: Макароны Отварные, Белый Замок Сыр Голландский Лилипут, Мясновъ Шейка Нежная с/в, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка. Camilan/Lainnya: Nestle Nuts, Мясницкий Ряд Шейка Московская, Русский Дар Квас, Челны Холод Мороженое Пломбир в Сахарном Печенье. lagi...
|
|
1576 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Belanja - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|