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這幾天明明沒有爆卡，昨天也有黃金先生⋯
為何又是好幾天紅字⋯
記錄一下⋯繼續努力！
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102 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 36 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2056 kkal
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Lemak: 49,74g | Prot: 106,03g | Karb: 145,92g.
Makan Pagi: 雞蛋（整個）, 貝納頌 三合一咖啡經典曼特寧. Makan Siang: 炸魷魚, 稀飯, 小卷. Makan Malam: 省錢超市 炸魚排. Camilan/Lainnya: 啤酒, Baci 巧克力. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
11 Mei 18 oleh anggota: leon_tsai
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12 Mei 18 oleh anggota: gulinlin
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我也不知道為什麼！可是我目前紀錄的體重狀況，就會是降一個數字，然後回升一段，再降⋯😂循環四次了！
這次會加入這個社群，每天記錄體重，飲食，是想要自己面對現實！因為4/3之前，我大概5-6年沒量體重（不敢面對）只知道自己一直變重⋯再加上3月中身體不適到醫院，確認自己血糖太高、血壓爆表⋯就開始想要調整自己的飲食！並慢慢加上運動！只是有時，自己選擇的食物可能不夠好！熱量有在範圍內，但是是空熱量吧！（不過含糖飲料真的幾乎沒碰了，啤酒還是會偷喝⋯我心靈的慰藉啊！！，就減少吃的東西）
自己並不是一個很有恆心的人，也藉由這個社群，看到大家的努力，讓自己有夥伴一起努力！
我在想可能也要來買過體脂計來確實紀錄自己的變化了！
希望這次能走完這條減重的路途！
13 Mei 18 oleh anggota: c123456747
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Sejarah Berat Badan c123456747
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