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USEN ESTA FORMULA PARA CALCULAR TU TASA METABOLICA BASAL (BMR)
BMR=655.1 + (9.563x PESO EN KG) + (1.850X@LTURA EN CM) - (4.676 X EDAD EN AÑOS)
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110 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1725 kkal
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Lemak: 58,11g | Prot: 96,08g | Karb: 212,69g.
Makan Pagi: Gamesa Galletas Marias, ZAPOTE MAMEY MERIDA ROJO, Almendras, Granvita Avena 100% Natural e Integral, Alpura Leche Deslactosada. Makan Siang: Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo sin Piel, Jitomate, Aceite Vegetal de Canola, Carbonell Aceite de Oliva, Papa Blanca (Cuerpo y Cáscara), Acelga Cocida. Makan Malam: Sierra, Bolillo, Aguacate, Jitomate, Arroz a la Mexicana. Camilan/Lainnya: Gamesa Crackets, Jícama. lagi...
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berat badan stabil
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