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E o peso deu uma destravada, finalmente! Aleluia!!! 🙌
Graças ao J.I. de 36h. Semana q vem tem mais J.I. de 36h.
E vamo q vamo baixar dos 70kg. 😆😅
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71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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920 kkal
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Lemak: 52,98g | Prot: 66,08g | Karb: 41,12g.
Makan Pagi: Coco Show Óleo de Coco Extravirgem, Café (Infusão). Makan Siang: Du Rancho Leite Pasteurizado Integral, Batata Doce Cozida, Sal, Ovo Cozido. Makan Malam: Coco Show Óleo de Coco Extravirgem, Quero Maionese, Fugini Mostarda Original, Repolho Refogado, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). Camilan/Lainnya: Coco Show Óleo de Coco Extravirgem, Café (Infusão), Água. lagi...
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2371 kkal
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Latihan:
Memasak - 25 menit, Elliptical - 25 menit, Naik Sepeda Motor - 25 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 4 jam, Mandi - 15 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
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