|
《 5/11(五) 減脂減重Day32 —@ 72.3kg 》
(早餐) 木瓜半顆(約300g) + 茶葉蛋 x2
(午餐) ❌爬山中，食慾降低，沒胃口。
(運動飲品) 寶礦力水得590cc x2瓶
(晚餐) 必勝客披薩(和風章魚燒) x3片
+法式蝦蟹鮑魚菇披薩 x2片
哈燒小四拼(黃金和風鱈魚塊x2、德國芝心腸 x3、薯星星 x3、烤雞棒棒腿 x1、烤雞雞翅 x2)
(喝水量) 約3500cc
(感想)
今天跟老媽去了新北新店的「銀河洞越嶺步道」走路爬山。約莫上午10點開始，到下午2:30才走出登山口，步行約15,000步左右。
回家途中，問老媽想吃什麼晚餐，她說：「從沒吃過披薩，不知道是什麼味道？」於是乎，我們晚餐即刻變成了披薩大餐......其實，這對正在減肥的我來說，完全就是超地雷食物，但不想掃老媽的興，加上這週老媽最大、老媽說了算(畢竟母親節嘛)...過了今晚，我得加倍運動來償還了，希望明早數字不會太嚇人。
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 20,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2265 kkal
|
Lemak: 97,74g | Prot: 134,77g | Karb: 184,48g.
Makan Pagi: 西瓜, 西瓜, 西瓜, 全聯 牛番茄, 必勝客 章魚大阪燒披薩. Makan Siang: mos 熱摩斯咖啡, 摩斯漢堡 和風醬, MOS 夏威夷鮮蔬沙拉, MOS 藜麥杏鮑菇珍珠堡. Makan Malam: 魚湯, 魚湯, 魚湯, 魚湯, 魚湯, 米酒, 鱸魚, 麥倫 特級初榨橄欖油, 萬家香 大吟釀醬油, 小紅蘿蔔, 全聯 豬梅花肉, 全聯 梅花肉, 番茄炒蛋, 全聯 牛番茄, 雞蛋（整個）, 蒜頭, 蒜頭, 炒菠菜, 炒菠菜. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|