|
Сто семь и шесть — вот это весть! Я скинул полкило. Подкожный жир и сало с ним — ушло, ушло, ушло! Я лёгок, строен, светел, свеж — пружиною — к плите. Ты заслужил: теперь — поешь! И будь на высоте!
|
107,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,3 kg.
Sisa: 22,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1793 kkal
|
Lemak: 37,72g | Prot: 152,90g | Karb: 223,98g.
Makan Pagi: Красный Октябрь Какао Порошок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Магнит Помело, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Киви, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. Makan Siang: Путина Икра Сельди Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Помидоры, Кабачок, Куриное Филе. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Лук Репчатый, Сельдь Соленая, Картофель Отварной. Camilan/Lainnya: Красное Яблоко, Абрикосы. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|