Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Mei 2018
|
80,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,8 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1215 kkal
|
Lemak: 49,02g | Prot: 68,57g | Karb: 123,13g.
Makan Pagi: Qualy Margarina Cremosa, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. Makan Siang: Ovo Cozido, Linguado Empanado Frito, Gold Meat Lagarto Recheado, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Makan Malam: Omelete ou Ovos Mexidos, Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Café com Açúcar. lagi...
|
|
3043 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 26 menit, Mengemudi - 41 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 7 jam dan 23 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|