|
24,1 yağ,52,1su,38,9 kas,Akş:149, keton:0,4
|
87,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 21,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1322 kkal
|
Lemak: 100,94g | Prot: 92,41g | Karb: 15,56g.
Makan Siang: Weider Glutamine, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir, Sızma Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Polonez Hindi Füme Eti. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|