|
weather is so hot..41 degrees now..very hard to run in this weather ..too hot...
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
838 kkal
|
Lemak: 28,93g | Prot: 30,56g | Karb: 117,98g.
Makan Pagi: fresh squeezed orange juice. Makan Siang: Red Tomatoes, tuna salad. Makan Malam: rye rusk, greek yogurt, eggplant. Camilan/Lainnya: ice coffee. lagi...
|
|
2192 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 10 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 25 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 14 menit, Istirahat - 12 jam dan 56 menit, Berdiri - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gogo64
|