|
📌低碳生酮169天~65.4（-14.5）
今天公休日。。正常吃了兩餐
呵呵沒吃夜市。所以安全生酮日
晚上點心一包炸豬皮
一杯鐵觀音奶油茶。開心end😊
執行拉筋第四天。好像稍微有效
努力堅持一星期看看成功
今天一樣甘露茶
有薑黃成份果然不錯
|
65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
berat badan stabil
|
 Komentar
09 Mei 18 oleh anggota: rubytzeng
|
12 Mei 18 oleh anggota: Eva嬿
|
我說的是有氧運動或重訓那種有中高強度的運動喔~不是拉筋（伸展運動是低強度）😅
拉筋是最後紓緩緊繃的肌肉做的。
12 Mei 18 oleh anggota: rubytzeng
|
15 Mei 18 oleh anggota: Eva嬿
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|