Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Mei 2018
|
45 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
582 kkal
|
Lemak: 14,52g | Prot: 15,80g | Karb: 94,55g.
Makan Pagi: Bellarom Café & Chicória Instantâneo. Makan Siang: Santiago Queijo Flamengo Fatiado, Dulcesol Pan Sottile. Camilan/Lainnya: Quaker Aveia, Honey, Pingo Doce Iogurte Bifidus Natural, Nesquik Barra de Cereais, Banana. lagi...
|
|
1616 kkal
|
Latihan:
Bola Tangan (Handball) - 15 menit, Tenis Meja (Ping Pong) - 15 menit, Mandi - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 5 menit, Belajar - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 45 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Duduk - 10 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan danishred
|