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Oddio..Non ci credo!! 😭🙈😍❤️😃 felicità 🎉🎉🎉
Sceso di due taglie dall'inizio..E finalmente meno maniglie dell'amore , pancia quasi piatta e un po' più fisico! Continuiamo così 💪🏼💪🏼💪🏼
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84 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1129 kkal
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Lemak: 28,06g | Prot: 83,50g | Karb: 131,28g.
Makan Siang: Pane Bianco, Gamberetto Cotti, Pasta e ceci. Makan Malam: Pan di Spagna, Mozzarella, Pane Bianco Tostato, Fesa di Tacchino. lagi...
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Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
che meraviglia continua cosi , posso chiedere come ce l'hai fatta ?
08 Mei 18 oleh anggota: kukyell
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Beh.. semplicemente mi sono affidato ad un personal trainer con collega nutrizionista che mi hanno dato una scheda per la palestra con pesi, ma molto orientata al cardio per bruciare.. riguardo l'alimentazione mi hanno suggerito il giusto equilibrio di macro nutrienti eliminando o limitando i cibi spazzatura o comunque i grassi non vegetali e non naturali.. ciò non rinunciando a due pasti liberi a settimana dove mangio normalmente.. 🙂
09 Mei 18 oleh anggota: Jepsbond
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Sejarah Berat Badan Jepsbond
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