Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Mei 2018
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3023 kkal
|
Lemak: 157,67g | Prot: 260,52g | Karb: 143,95g.
Makan Pagi: Jasmine Gergelim Branco Natural, Farinha de Amendoas, Power One Pasta de Amendoim Integral, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements BCAA em Pó, Optimum Nutrition Creatina, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Growth Supplements Albumina. Makan Siang: Arroz Integral, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Repolho Verde Cozido, Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Peito de Frango. Makan Malam: Arroz Integral, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Repolho Verde Cozido, Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Nutella Nutella, Arroz Integral, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Repolho Verde Cozido, Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Peito de Frango. lagi...
|
|
1397 kkal
|
Latihan:
Academia - 50 menit, Google Fit - 23 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alexandremn
|