|
4 mois aujourd’hui -13,4kg, quel chemin parcouru !! Les derniers restent les plus difficiles mais je ne lache rien encore 3 pour être à l’objectif et sortir du surpoids. Merci pour vos posts, recettes et astuces cela m’a bien aidé. 👏👏
|
65,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1281 kkal
|
Lemak: 54,99g | Prot: 49,06g | Karb: 147,26g.
Makan Pagi: Lotus Frangipane, Tartine Beurrée, Melon, Senseo Café, Lactel Lait Demi-Écrémé. Makan Siang: Melon, Fleury Michon Blanc de Poulet Fumé au Bois de Hêtre, Elle & Vire Carré Frais 0% Ail et Fines Herbes , Brioche Pasquier Tartines de Pain. Makan Malam: Fleury Michon Blanc de Poulet Fumé au Bois de Hêtre, Cornichons, Oeuf, Picard Purée de Carotte Pomme de Terre. Camilan/Lainnya: Kinder Bueno, Leonidas Chocolat, Bonbon Dur, Marque Repère Chocolat au Lait , Nestlé Quality Street. lagi...
|
|
1732 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|