|
Sadece 300 gr Kadir. Moral bozmak yok, moral bozmak yok...
|
84,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
974 kkal
|
Lemak: 28,12g | Prot: 73,41g | Karb: 107,80g.
Makan Pagi: Ta!Da! Beyaz Peynirli Domatesli Klasik Sandviç. Makan Siang: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Yayla Nohut, Nohut Yemeği. Makan Malam: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti. Camilan/Lainnya: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Uludağ Frutti Elmalı Soda, Kuru İncir. lagi...
|
|
2118 kkal
|
Latihan:
Tenis Meja (Ping Pong) - 45 menit, Tidur - 23 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
gunaydin kadir.. devam yarina gider o 300😁
08 Mei 18 oleh anggota: hindiba
|
Aynen ya. Kendimi şu an maç sonunda timsah yürüyüşü yapan Fenerbahce gibi hissediyorum :))
08 Mei 18 oleh anggota: Erol Egemen
|
Hahaha kadir bey 300 gr size koyarmı yediklerinize sayın 😃
08 Mei 18 oleh anggota: slnbyrm
|
Ben gayet diyet kurallarına uygun besleniyorum da dün akşam karıştırdım ortalığı:) tam taze fasulyemi yedim önceki günden kalan çeyrek tabak kulaklı hamur ve birkaç gündür dolapta bekleyen 3 adet köfteyi gördüm çöpe gitmesin diye gömdüm:)
08 Mei 18 oleh anggota: Erol Egemen
|
İyiki cöpe gitmemiş 😃😃
Arada insann gözü dönüyor frene basın bugün bari kadir bey 😊
08 Mei 18 oleh anggota: slnbyrm
|
Tabildotta nohut var. Frenin kralı:)
08 Mei 18 oleh anggota: Erol Egemen
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Erol Egemen
|