Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Mei 2018
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 60 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1760 kkal
|
Lemak: 68,64g | Prot: 82,54g | Karb: 213,28g.
Makan Pagi: Frimesa Iogurte Light Bandeja. Makan Siang: Lacta Ouro Branco, Batatas Fritas (com Sal), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Tio João Arroz Integral Cozido, Vapza Feijão Preto. Makan Malam: Piracanjuba Leite Desnatado, Marba Mortadela Defumada, Isabela Torrada Integral, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Camilan/Lainnya: Brasil Cacau Trufa Tradicional, Banana Prata. lagi...
|
|
1916 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 20 menit, Cuci Piring - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 15 menit, Mandi - 15 menit, Istirahat - 6 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
🌺que maravilha essa barrinha azul, parabéns!!!!
07 Mei 18 oleh anggota: nani005
|
07 Mei 18 oleh anggota: fernandaadm
|
Sim, agora estou focando no ganho de massa magra. Beijos e vcs!
|
barrinha azul ... ainda chego lá.
09 Mei 18 oleh anggota: israelluizz
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jaqueline Fernandes Santos
|