昨天上午防彈咖啡 午餐自己帶超多的 前一晚煮太多的菜 (蘿蔔糕+滷肉+香腸+魚+青菜) 晚餐不吃 體重66.1 體脂肪33.1 內臟脂肪7 骨骼肌肉25.7 身體年齡49 基礎代謝1360 BMI 24.7 氣酮0.10% 加油💪💪💪
|
66,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1259 kkal
|
Lemak: 103,02g | Prot: 57,20g | Karb: 37,03g.
Makan Pagi: Costco 奇亞籽, 防彈咖啡. Makan Siang: 綠葉生菜, 煮熟的竹筍(烹飪中加油), 竹筍, 魚, 全聯 豬梅花肉, 炒空心菜, 炒青菜, 滷蛋. Makan Malam: 牛肉眼(無肥肉), 水煮蛋. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lillian556605
|