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昨天上午防彈咖啡
中午自主餐+櫛瓜洋蔥蛋吃到飽
晚餐自家吃到飽（純米蘿蔔糕+小辣香腸3根+肉燥包生菜+高麗菜）吃超撐的
還好昨天運動量夠
體重66.4
體脂肪31.8
內臟脂肪7
骨骼肌肉25.7
身體年齡49
基礎代謝1367
BMI 24.9
氣酮0.10%
從昨晚開始小腿外側是漲漲的
脖子出現了一點疹子
昨天家裡成員有2位跟我一起執行減肥計畫
大家一起加油💪💪💪
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66,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,1 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1250 kkal
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Lemak: 88,15g | Prot: 70,94g | Karb: 50,16g.
Makan Pagi: 防彈咖啡. Makan Siang: 生菜, 荷包蛋, 炒高麗菜, 地瓜葉, 新鮮豬肉香腸, 烏魚, 肉丸（含醬）, 蘿蔔糕. Camilan/Lainnya: 芒果乾. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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