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《 5/5(六) 減脂減重Day26 — 73.2kg 》
(早餐) 水煮蛋 x2 + 燙青花菜190g + 特製醬油15cc
(午餐) MOS薑燒珍珠堡 + 熱黑咖啡330cc
+ 夏威夷鮮蔬沙拉 + 和風醬20cc
(晚餐) 半碗飯 + 蘿蔔絲炒高麗菜(約300g) +滷蛋 x2
+ 滷梅花肉(約100g) + 糖醋魚2小片(約70g)
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73,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 21,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1602 kkal
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Lemak: 70,11g | Prot: 91,61g | Karb: 152,16g.
Makan Pagi: 青花菜, 青花菜, 水煮蛋, 水煮蛋. Makan Siang: 摩斯漢堡 和風醬, 摩斯漢堡 夏威夷鮮蔬沙拉, mos 熱摩斯咖啡, 摩斯漢堡 薑燒珍珠堡. Makan Malam: 吳郭魚, 金蘭 甜辣醬, 萬家香 大吟釀醬油, 全聯 豬梅花肉, 滷蛋, 滷蛋, 炒紅蘿蔔, 炒高麗菜, 炒高麗菜, 白飯. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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