|
ОТ 93
ОБ 124
ОГ 100
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 30 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1665 kkal
|
Lemak: 49,85g | Prot: 106,69g | Karb: 188,64g.
Makan Pagi: Колбаса Докторская, Макароны Отварные, Омлет или Яичница, Сахарный Песок, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе. Makan Siang: Жареная Курица (Кожу не Съедена), Рис Вареный. Makan Malam: Жареная Курица (Кожу не Съедена), Рис Вареный. Camilan/Lainnya: Мёд. lagi...
|
|
2996 kkal
|
Latihan:
Penghisap Debu - 30 menit, Memasak - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natalia.ya
|