Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Mei 2018
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2924 kkal
|
Lemak: 78,18g | Prot: 165,84g | Karb: 371,50g.
Makan Pagi: Belbake Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Ecor Crusca di Avena, Latte Scremato, Vivi Verde Coop Miele Fiori di Acacia Biologico, Banana, Ecor Avena Integrale Biologica, Belbake Granella di Mandorle. Makan Siang: Vivi Verde Coop Frollini ai Cereali, Carote, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Vivi Verde Coop Gallette di Riso Integrale Biologiche, Sale. Makan Malam: Ritter Sport Fondente con Nocciole Intere, Coop Punte di Asparagi Surgelate, Rigoni di Asiago Marmellata di Albicocche, Olio Extra Vergine di Oliva, Lidl Cioccolato Fondente 81%, Uovo (Intero), Pane Integrale 5 Spighe. Camilan/Lainnya: Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Vivi Verde Coop Frollini ai Cereali, Vivi Verde Coop Muesli alla Frutta. lagi...
|
|
2616 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam, Angkat Besi - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gian80
|