Jurnal Apollo56, 03 Mei 18

mmmmhhhh.....an manchen Tagen ist es für mich nicht ganz einfach ,aber ich rappel mich immer wieder auf und kehre zu meiner Ernährungsumstellung zurück.Es steht eine Konfirmation am Sonntag bevor und 1 Woche Urlaub im Mai ,da wird es etwas bei mir turbulent essensmäßig werden....aber danach schnell wieder hier retour :))
habe ja seit November ,da wog ich über 130 kg und bin dann wieder ab Februar hier bei FS und bis heute stetig aber in minischritten abgenommen....das ist eine ganze Kleidergröße weniger ... :))

117,9 kg Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.    Sisa: 29,9 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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1075 kkal

Lemak: 64,76g | Prot: 74,64g | Karb: 50,28g.   Makan Pagi: Oliven, Ceres MCT Öl, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Essig, Salatgurke, Heinz Wille Schweine-Stielkotelett. Makan Malam: Alpenmark Cremiger Weichkäse Mild, Aldi Schmierwurst, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Aldi Naturjoghurt, Erdbeeren. lagi...

3784 kkal

Latihan: Mengemudi - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 58 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Duduk - 4 jam, Cardio - 7 menit, Memasak - 30 menit, Pijat - 30 menit, Tidur - 6 jam dan 40 menit. lagi...