|
24,4 yağ,51,9 su,38,8 kas,Akş:124, keton:0,5
|
88,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 22,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1356 kkal
|
Lemak: 95,02g | Prot: 103,23g | Karb: 22,18g.
Makan Malam: Bellanut Fıstık Ezmesi, Siyah Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Keçi Peyniri (Sert), Kelle Paça, Kuzu Kulağı, Hindi But Pişmiş. lagi...
|
|
2871 kkal
|
Latihan:
Yürüyüş bandı - 55 menit, Yürüyüş - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|