|
24,4 yag,52,1 su,38,9 kas,akş:137, keton:0,5,kanketonu:3,7
|
88,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 22,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1844 kkal
|
Lemak: 151,69g | Prot: 103,10g | Karb: 17,23g.
Makan Siang: Multipower 100 Whey Isolate Protein, Bellanut Fıstık Ezmesi, Sızma Zeytinyağı, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Yumurta, Sade Yağı, Yöre Peynircilik Manda Kaymağı, İstiridye Mantarı. Camilan/Lainnya: Ekici Hellim Peyniri, Zeytinyağlı Pırasa, Haşlanmış Yumurta, Weider Glutamine. lagi...
|
|
3325 kkal
|
Latihan:
Spınng - 45 menit, Yürüyüş bandı - 55 menit, Yürüyüş - 29 menit, Istirahat - 13 jam dan 51 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|