|
W poniedziałek był post 24h,wczoraj rano na wadze było 75,ale po poście zawsze na drugi dzień był powrót starej wagi a dzisiaj taka miła niespodzianka 😁
|
74,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 13,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1260 kkal
|
Lemak: 86,82g | Prot: 100,01g | Karb: 16,20g.
Makan Pagi: Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie. Makan Siang: Olimp Olej MCT. Makan Malam: Zott Jogurt Naturalny, Sałata, Smażona Cebula, Pieczarki Smażone, Smalec, Lidl Jajka, Filet z Kurczaka. lagi...
|
Kehilangan 3,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Tak to jest. Jak nie obeżresz się po poście to spadek na stałe jest spektakularny 😻 ja szykuję się do 48h po majówce 😌
02 Mei 18 oleh anggota: kluska87
|
Super,spróbujesz Snake juice?Bo to mnie nęci 😉
02 Mei 18 oleh anggota: annamn.an
|
Właśnie nie mam pojęcia co to jest 😌 ja robię jednodniowe posty na wodzie + szczypta soli. I czuję się dobrze, myślałam, że do 48h (realnie wyjdzie 48h + 12h z pierwszej nocy) to dodam potas. O tym Snake Juice słyszałam, ale za chusteczkę nie rozumiem.
02 Mei 18 oleh anggota: kluska87
|
to podstawowe elektrolity. wlasnie potas i sod. szczypta soli to zdecydowanie za malo. masz tego w ciagu doby spozyc po lyzeczce. poogladaj moje ostatnie posty to wszystko bedziesz wiedziec.
02 Mei 18 oleh anggota: vibo69
|
Snake juice to woda z chlorkiem potasu (1 łyżeczka/dzień) i solą (ilość zależna od ilości wypijanej wody, na każdy 1l 2 łyżeczki soli himalajskiej), do tego sok z cytryny (8 łyżek na dzień) i ocet jabłkowy naturalny mętny (4 łyżki na dzień). Czyli pijesz 1l wody - dajesz wszystko do tego 1l. Pijesz 2l - dajesz 2x więcej soli. 3l - 3x więcej soli. Chodzi o elektrolity 😉
02 Mei 18 oleh anggota: mal_07
|
nie do konca. precyzyjnie to potas w ilosci 4700mg na dobe. sodu min 2000mg gdzie tego pierwszego nie powinno sie przekraczac. a drugi mozna spokojnie kilka razy wiecej. w praktyce jest to lyzeczka chlorku potasu i lyzeczka soli. reszta jest bez wiekszego znaczenia. czyli moze ich nie byc wcale
02 Mei 18 oleh anggota: vibo69
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan annamn.an
|