Heute mit Ketostix nachgeprüft +++, war mein Gefühl richtig gestern. Habs zum ersten Mal durchgehalten
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75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1067 kkal
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Lemak: 60,79g | Prot: 96,48g | Karb: 23,20g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei, Babybel Mini Babybel, Zimt, Aldi Bio Kokosöl. Makan Malam: Das Gesunde Plus Eiweiß Shake Vegan Vanille. Camilan/Lainnya: REWE Blumenkohl, Gutes Land Schmand, Berida Alaska-Seelachsfilet. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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Kleiner Tipp dazu: Solange massiv Ketonkörper mit Urin ausgeschieden werden, kann der Körper noch nichts damit anfangen. Erst, wenn sie im Urin kaum noch nachweisbar sind, bist du vollständig ketoadaptiert. Solange die Ketone noch nicht richtig verwendet werden, riechen Atem und Schweiss auch unangenehm. Wenn du vollständig in Ketose bist, merkst du das an anderen Dingen: du schläfst weniger, bist wacher, fitter, evtl vorhandene Dauerschmerzen (Kopf, Rücken) verschwinden, evtl. erhöhter Blutdruck normalisiert sich, du frierst weniger schnell, kalte Hände und Füße (haben wir Frauen ja sehr gern), gehören der Vergangenheit an, Hautunreinheiten reduzieren sich etc. Viel Erfolg mit Keto - ich bereu es keinesfalls, bin seit über 3 Monaten in Ketose.
01 Mei 18 oleh anggota: DanySNet
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Danke dir für diese ausführliche Info. Mein Buch kommt erst morgen, deshalb hab ich mir die essentiellen Infos bisher so zusammen getragen.
01 Mei 18 oleh anggota: Erdbeerhörnchen
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Ich hab mich auch nur im Internet belesen (zb. lchf.de) und lebe halt nun schon eine Weile damit. Achja, meine chronisch verstopften Nebenhöhlen (3 Jahre ununterbrochen Nasenspray) sind auch wieder frei. Vor 3 Wochen beim Arzt wurden "ein paar einzelne" Ketonkörper im Urin gefunden. Wenn du durch meine Notizen scrollst, da hatte ich was zu meinem Blutbild gepostet vor 3 Wochen, ist vielleicht auch hilfreich für dich.
01 Mei 18 oleh anggota: DanySNet
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Ich muss grad herzlich lachen liebe Dany, gleiches Baujahr, gleiche Körpergröße und gleiches Ausgangsgewicht, du bist nicht zufälligerweise auch ein Wassermann? 😉
01 Mei 18 oleh anggota: Erdbeerhörnchen
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Nein, ich hab astrologisch die Erlaubnis alle umzuschiessen :D
01 Mei 18 oleh anggota: DanySNet
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01 Mei 18 oleh anggota: Erdbeerhörnchen
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Sejarah Berat Badan Erdbeerhörnchen
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