|
24,4 yağ,52,2 su,39,0 kas,Keton:0,6, Akş:115
|
87,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 21,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1077 kkal
|
Lemak: 90,92g | Prot: 59,18g | Karb: 25,53g.
Makan Malam: Sade Yağı, İstiridye Mantarı, Roka, Marul, Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Avokado. Camilan/Lainnya: Multipower 100 Whey Isolate Protein, Weider Glutamine, İlik Kemik Suyu. lagi...
|
|
2412 kkal
|
Latihan:
Yürüyüş - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|