|
За две недели подсчета калорий -2300. Все, теперь взвешиваюсь раз в неделю. 😊
|
80,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 15,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1519 kkal
|
Lemak: 36,55g | Prot: 71,24g | Karb: 185,35g.
Makan Pagi: Царь Геркулес Овсяные Хлопья, Сливочное Масло, Кировский Молоко 3,2%, Fine Life Рубленные Помидоры в Томатном Соке, Золотые Луга Сметана 10%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ЕЖК Горчица, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный. Makan Siang: Свекла Вареная, Danone Йогуртная Заправка Пикантная, Куриное Филе, Увелка Горох Колотый. Makan Malam: Золотые Луга Сметана 10%, Красный Лук, Вареное Яйцо, Кальмар. Camilan/Lainnya: Вино Красное Сухое, Альпен Гольд Шоколад Горький, Банан. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|