|
Bu nasıl bir bozmaktır ya çüş 😂
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 36 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
857 kkal
|
Lemak: 63,88g | Prot: 59,02g | Karb: 13,26g.
Makan Siang: Limon Suyu, Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Dil Peyniri. Makan Malam: Hindistan Cevizi Yağı, Karışık Yeşil Salata, Salatalık (Soyulmuş), Tavuk Göğsü, Zeytinyağı, Soğanlar. lagi...
|
|
149 kkal
|
Latihan:
Yoga - 17 menit, Apple Health - 23 jam dan 43 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
30 Apr 18 oleh anggota: Tutunamayanlar
|
Darlandım biraz kendimi karbonhidrata ve içkiye verdim 😁 tekrar döndüm bugün ketoya. Bi kısmı sudur o kiloların diye umuyorum. Pişman değilim ama 😁
30 Apr 18 oleh anggota: adyabatik
|
Boş olan glikojen depolarını doldurdunuz haliyle tartıda oynar ama çok değil 3-4 gün eski düzen devam edince gider onlar
30 Apr 18 oleh anggota: MMA19911
|
30 Apr 18 oleh anggota: aliyeess
|
Ben de 4 gündür çok sağlam bozdum karbonhidrat yiyorum anca. Kiloma bakmıyorum ama inanılmaz güçlü hissediyorum, kaslar falan sert, damarlar çok görünür hiç antreman yapmamama rağmen. Karbonhidratin verdiği enerji sanırım.
30 Apr 18 oleh anggota: umut83
|
Geri dönmek en önemlisi ya. Ketonlarımı cortlattım biraz ama olsun o kadar. Toparlarım umarım bir kaç güne ☺️
30 Apr 18 oleh anggota: adyabatik
|
Adya kaldığın yerden devam, benim de haftasonu zihnimden kayıp ayıp ediyorum kendime 😂
30 Apr 18 oleh anggota: Tutunamayanlar
|
30 Apr 18 oleh anggota: adyabatik
|
Bende 2 hafta once ipin ucunu kacirmistim 3.5 kilo aldim diyeti bozunca bende saglam kimse bozamaz 😂😂😂 ama tekrar diyete baslayinca aninca gitti eski halime dondum 2-3 gunde
30 Apr 18 oleh anggota: eliftolga55
|
1 günde bu kadar fark olunca minik çaplı bi kalp krizi geçirdim ama biliyodum böyle olacağını 😁 neyse iyidir arada bir değişiklik 😬
30 Apr 18 oleh anggota: adyabatik
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adyabatik
|