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Guten Morgen! Ich muss leider heute auch malochen, aber wenigstens habe ich im Büro meine Ruhe :-)
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62,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: 100%.
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1113 kkal
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Lemak: 41,58g | Prot: 79,33g | Karb: 98,11g.
Makan Pagi: Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, BioBio Knusper Schoko Amaranth Müsli, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Gekochtes Ei, Dreistern Soljanka. Makan Malam: Gut & Günstig Lachsschinken, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Spargel. Camilan/Lainnya: Seitenbacher Protein-Riegel Pink, Haribo Berries, Meßmer 6-Kräuter-Mischung. lagi...
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2008 kkal
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Latihan:
Gym - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Belanja - 30 menit. lagi...
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berat badan stabil
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