|
23,8 yağ,52,3 şu, 39,0 kas,Akş:109, keton:0,6
|
87,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 21,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1465 kkal
|
Lemak: 128,79g | Prot: 77,12g | Karb: 15,94g.
Makan Malam: Dereotu, Roka, Yumurta, İstiridye Mantarı, Yöre Peynircilik Manda Kaymağı, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Sade Yağı 14 Gr), Ispanak, İlik Kemik Suyu, Tarabya Hellim Peyniri. Camilan/Lainnya: Weider Glutamine. lagi...
|
|
3196 kkal
|
Latihan:
Spinning - 45 menit, Yürüyüş - 49 menit, Yürüyüş bandı - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 12 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|