|
《 4/29(日) 減脂減重Day20 —@ 》
(早餐) 奇異果 x2 + 茶葉蛋 x2
(午餐) MOS蜜汁烤雞起司堡 + 熱黑咖啡330cc
+ 夏威夷鮮蔬沙拉 + 和風醬20cc
(晚餐) 燙青花菜300g + 特製醬油20cc
+ 水煮雞胸肉(無去皮去骨)230g + 香蕉 x1
#TWICE71thWin #WhatisLove10thWin
|
73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 21,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1260 kkal
|
Lemak: 56,50g | Prot: 85,45g | Karb: 110,19g.
Makan Pagi: 茶葉蛋, 茶葉蛋, 奇異果. Makan Siang: mos 熱摩斯咖啡, 摩斯漢堡 和風醬, MOS 夏威夷鮮蔬沙拉, MOS 蜜汁烤雞起司堡. Makan Malam: 有皮雞胸肉, 有皮雞胸肉, 香蕉, 金蘭 甜辣醬, 萬家香 大吟釀醬油, 青花菜, 青花菜, 青花菜. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|