|
24,1 yağ,52,1 su,38,9 kas, keton:0,6 Akş:112
|
87,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 21,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1362 kkal
|
Lemak: 114,59g | Prot: 85,86g | Karb: 11,67g.
Makan Malam: İlik Kemik Suyu, Roka, Sızma Zeytinyağı, Sade Yağı 14 Gr), Yumurta, İstiridye Mantarı, Sultan Premıum Kavurma Premıum. Camilan/Lainnya: Multipower 100 Whey Isolate Protein, Weider Glutamine. lagi...
|
|
3201 kkal
|
Latihan:
Yürüyüş bandı - 55 menit, Yürüyüş - 44 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 12 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 9 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|