|
102/70/87
|
61,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 36,6 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3143 kkal
|
Lemak: 171,00g | Prot: 244,17g | Karb: 169,86g.
Makan Pagi: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 義美 低脂鮮奶, 小麥胚芽. Makan Siang: 芹菜, 地瓜葉, costco 蝦仁, 小黃瓜, 豬肝, 拿坡里 炸雞腿, 植物油, 豉油/醬油, 杏鲍菇, 苦瓜, 玉米筍, 炸魷魚, 炸雞排, 豬耳朵, 海蜇（鹽乾）, 長豆. Makan Malam: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Camilan/Lainnya: 蘿蔔, 三文魚刺身, 山葵, 扇貝（混種）, 茶裏王 日式無糖綠茶, 玉米筍, 黃秋葵, 7-11 茶碗蒸, 爭鮮 鮮蝦手捲. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|