Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juli 2012
|
82,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2211 kkal
|
Lemak: 110,45g | Prot: 132,90g | Karb: 177,43g.
Makan Pagi: Banana Prata, Pão Francês, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Makan Siang: Maçãs Fuji, Suco de Uva Light, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados. Makan Malam: Sobrecoxa de Frango, Maçãs Fuji, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Camilan/Lainnya: Chocolate Preto ou Doce, Pao de Queijo Tradicional. lagi...
|
|
2719 kkal
|
Latihan:
Bola Voli - 1 jam, Duduk - 6 jam, Berdiri - 1 jam, Mengemudi - 3 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|