Jurnal wvdzwart, 28 Apr 18

Gewicht omlaag: -0.1 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = (-0.3, +0.1, +0.1) kg
Gewicht = (24.4, 56.0, 3.0) kg
Verdeling = (29.3, 67.1, 3.6) %

Late meting. Vandaag weer uitgeslapen, ik was toch vrij moe van al dat gewandel. Ook heb ik toch weer wat verkoudheid opgelopen, dus had beter moet eten. Gisteren onder mijn RDI gegeten, dat had ik beter niet kunnen doen. Ik moet goed eten om te compenseren.

Vandaag toch ook maar niet gaan tennissen 🙁, naast die verkoudheid, staat er veel teveel wind en tot woensdag is het ook nog eens regenachtig. Erg jammer.

Gewicht lijkt wel stabiel. Ik moet dit zien vast te houden, en kan misschien zelfs aan 82’ers gaan denken 🙂.

83,4 kg Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.    Sisa: 18,4 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1564 kkal

Lemak: 60,08g | Prot: 68,64g | Karb: 173,20g.   Makan Pagi: Tap Water, AH Blauwe Druiven, Alpro Kers, Banana, Whole Wheat Bread, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee. Makan Malam: Perfekt Bosbessen, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Ei, Beemster Extra Belegen 48+, Whole Wheat Bread. Camilan/Lainnya: AH Basic Cherry Liquor Chocolates. lagi...

3241 kkal

Latihan: FitBit handmatig - 23 jam dan 59 menit, Tidur - 1 menit. lagi...