Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 April 2018
|
96,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 16,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3639 kkal
|
Lemak: 86,00g | Prot: 197,92g | Karb: 365,82g.
Makan Pagi: Sekt, Wodka, Coca-Cola Coca-Cola, Leerdammer Leger, Ja! Butter-Toastbrot, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Metzgerfrisch Deutsches Corned Beef, Buko Mit Mildem Ziegenkäse, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Dulano Salami 1A Light. Makan Siang: Gut & Günstig Gnocchi, Zeus Gyros. Makan Malam: Gut & Günstig Naturjoghurt, Layenberger Eiweißpulver. Camilan/Lainnya: Mühlenhof Wiener Würstchen, Bitburger Radler, Schöfferhofer Grapefruit. lagi...
|
|
2810 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, HIIT - 20 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sven72
|