|
24. Hafta 164. Gün🏋🏻♀️
|
67,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,6 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1507 kkal
|
Lemak: 67,02g | Prot: 75,24g | Karb: 159,29g.
Makan Pagi: Maydanoz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay, Kiraz Domates. Makan Siang: Dana Etinden Yapılan Köfte, Karışık Yeşil Salata, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Makan Malam: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt, Brokoli Corbasi, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Ispanak Yemeği. Camilan/Lainnya: Badem, Ananas, Starbucks Yağsız Süt Caffè Latte (Tall), Ülker Piko, Karpuz, Ceviz, Pekmez. lagi...
|
|
1957 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan budax1
|