|
I'm sure this was due to Cinco de Mayo! ;-)
I'm looking forward to better days ahead!
|
98,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1791 kkal
|
Lemak: 65,57g | Prot: 191,42g | Karb: 105,67g.
Makan Pagi: Peanut Butter, Whole Wheat English Muffin, Strawberries, 2% Fat Milk, Pro Performance AMP Amplified Whey Protein Vanilla, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Chicken Breast, Romaine Lettuce, Light House Italian Dressing, Green Beans, Salmon. Makan Malam: Whole Grain Macaroni & Cheese, Zucchini, Squash, Chicken Breast. Camilan/Lainnya: 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Pineapple, Cantaloupe Melons. lagi...
|
|
4429 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 50 menit, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 1 jam, Istirahat - 6 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|